Нужно чистить зубы не менее двух раз в день зубной щеткой и фторсодержащей пастой. 1.Утром после завтрака. 2.Перед сном, после последнего приема пищи.
1.Перед чисткой, зубную щетку обязательно помыть.
2.На щетку наносить небольшое количество пасты.
3.Поместите головку зубной щетки под углом 45 градусов к линии десны. Делайте короткие круговые движения по направлению от десны к режущему краю. Тщательно чистите каждый зуб. Рис 1 ”круговые движения по направлению от десны к режущему краю”
4.Чистка внутренней поверхности каждого зуба круговыми движениями. Щетка ставится перпендикулярно режущим краям. Рис 2 ” чистка внутренней поверхности зубов”
5.Круговыми движениями чистите внешние поверхности зубов. Рис 3 чистка внешней поверхности зубов”
6.Движениями вперед-назад очистите жевательные поверхности верхних и нижних моляров. Рис 4 ” движениями вперед-назад очистите жевательные поверхности зубов” 7.Завершите чистку массажем десен - при закрытом рте щеткой совершите круговые движения с захватом зубов и десен.
8.Почистите язык. Для чистки языка используйте скребок для языка. Начинайте чистку языка с задней части и постепенно направляйтесь к передней поверхности.
9.Помойте щетку и поставьте в стакан щетиной вверх.
КАК ЧАСТО МЕНЯТЬ ЗУБНУЮ ЩЕТКУ?
По мере использования зубная щетка изнашивается: щетинки теряют форму, загрязняются микроорганизмами, разволокняются, укорачиваются, вследствие этого начинают травмировать десну. Срок службы зубной щетки зависит от многих факторов: как часто человек чистит зубы, как долго, какова сипа нажима, какова абразивность зубной пасты. Зубы нужно чистить зубной щеткой 2 раза в день, по три минуты, с силой нажима 50-70 г. Менять зубную щетку нужно раз в три месяца. Первым сигналом к замене зубной щетки является потеря ее первоначального вида. На сегодняшний день выпускаются зубные щетки с индикаторами износа – пучками щетины, окрашенными пищевыми красителями. В этом случае об износе и необходимости замены щетки свидетельствует обесцвечивание окрашенных щетинок. После перенесенного ОРЗ, гриппа, ангины целесообразно поменять зубную щетку.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЗУБНОЙ НИТЬЮ?
Зубные нити (флосcы) предназначены для тщательного удаления зубного налета и остатков пищи из промежутков между зубами.. Так как при чистке зубов щеткой налет из межзубных промежутков не удаляется полностью, то чистка зубов флоссом является необходимым дополнением. Поэтому чистить зубы флоссом рекомендуется после каждого приема пищи и чистки зубов.
1. Из кассеты вытягивается 30-40 см флосса. 2. Большая часть флосса наматывается на средний палец левой руки. 3. Оставшаяся часть флосса наматывается на средний палец правой руки так, чтобы промежуток нити между пальцами был длиной около 10 см. Рис 1 4. Флосс натягивают указательными и большими пальцами и осторожно вводят в промежуток между зубами. Рис 2 5. Чистится поверхность зуба движениями по направлению к режущему краю (жевательной поверхности ). Рис 3 6. снизу вверх для нижней челюсти, 7. сверху вниз для верхней челюсти зуба. Рис 4 8. После этого флосс выводится из под десны, но не вынимается из межзубного промежутка. 9. Таким же образом чистится поверхность соседнего зуба. 10. По окончании чистки флосс выводится из промежутка между зубами. 11. Процедура повторяется на всех зубах. 12. Отработанный участок флосса наматывается на средний палец правой руки. 13. С пальца левой руки отматывается новый отрезок нити. По окончании чистки флосс выводится из промежутка между зубами. 14. Только не забудьте одно: часть нитки, очистившая одну контактную поверхность зуба, не должна использоваться повторно. 40 см хватит на это.
ЗУБНЫЕ ЭЛИКСИРЫ.
Зубные эликсиры улучшают очищение поверхностей зубов, предупреждают образование зубного налета, дезодорируют полость рта. Они представляют собой однородную прозрачную жидкость, содержащую биологически активные компоненты, имеют определенный запах и цвет.
Чтобы достичь успеха при использовании жидких очистителей, прежде чем прополоскать рот очистителем, нужно тщательно удалять налет чисткой зубов щеткой, нитью и выскребанием языка. После полоскания рта, очиститель нужно немедленно выплюнуть.
Методы чистки языка.
Чистка языка – важная часть гигиенического ухода за полостью рта. Большинство микроорганизмов на языке находятся в глубине складок языка, ближе к его корню. Удаление налета с поверхности языка снижает обсемененность полости рта условно патогенной микрофлорой и способствует устранению неприятного запаха изо рта, особенно у лиц с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Правильная очистка языка преследует одну цель – удалить бактерии и остатки пищи, скопленные на поверхности языка. Для получения хороших результатов при очистке языка нужно пытаться проникнуть как можно дальше, чтобы очистить большую площадь поверхности языка. Существует два метода правильной очистки языка:
- с помощью зубной щетки и пасты; - с помощью специальной ложки.
Скребки для языка. -В арсенале индивидуальных гигиенических средств полости рта существуют специальные щетки для чистки языка (скребки), они тоже являются эффективными. Скребки изготавливаются, как правило, из пластмассы. Они могут иметь ровную скребущую поверхность, а также представлять собой пластмассовую петлю, рабочая поверхность которой адаптирована к форме спинке языка. Скребки для очистки языка можно приобрести в аптеке. Опять таки начинаем чистку поверхности языка с задней части и постепенно направляемся к передней поверхности. Многие пациенты утверждают, что меньше давятся при выскребании языка ложкой, чем при очистке зубной или специальной щетками.
Желательно после очищения языка поласкать рот антибактериальным эликсиром. После очистки поверхности языка щетка и скребок тщательно промываются проточной водой.
Чистка языка с помощью зубной щетки и пасты.
Для чистки поверхности языка используется зубная щетка и паста. Очистку языка следует начинать с самых дальних участков языка, затем постепенно направляясь к передней поверхности. Движения щетки следует производить с небольшим нажимом на поверхность языка. Зубная паста для очистки поверхности языка делает этот процесс более эффективным, т.к. в ее состав входят вещества, которые имеют антибактериальный и нейтрализующий сернистые соединения (вызывающие неприятный запах изо рта) свойства. Поскольку именно сернистые соединения вызывают неприятный запах изо рта, зубные пасты, содержащие нейтрализующие сернистые соединения, улучшают свежесть дыхания.
По мере использования зубная щетка изнашивается: щетинки теряют форму, загрязняются микроорганизмами, разволокняются, укорачиваются, вследствие этого начинают травмировать десну. 
Существует два метода правильной очистки языка: 
средств полости рта существуют специальные щетки для чистки языка (скребки), они тоже являются эффективными.